HERBALIFE FAZENDO TODA A DIFERENÇA!

Relaxe a Mente

Vivemos num mundo acelerado. Desde os congestionamentos até os vencimentos das contas a pagar, o estresse afeta em algum nível quase todos nós. Já que evitar o estresse e a ansiedade juntos é praticamente impossível, é importante que possamos reagir da maneira mais saudável e produtiva possível. Situação estressante Distúrbios da ansiedade, como um todo, são uma doença mental muito comum. Milhões de adultos são afetados a cada ano e experimentam o estresse do dia-a-dia. O estresse pode causar mudanças químicas no corpo que têm efeitos negativos tanto na saúde mental como na física. Além disso, o estresse tem sido apontado como causador de um sistema de defesa deficiente devido à natureza da resposta do corpo. Durante uma situação de estresse, o corpo sinaliza a liberação de hormônios do estresse tais como adrenalina e cortisol na corrente sanguínea. Esses hormônios aceleram a taxa cardíaca, fazendo o coração trabalhar muito. Os músculos enrijecem, a pressão sanguínea aumenta, e a atividade do cérebro também acelera. Outros sintomas fisiológicos do estresse podem incluir hiperventilação, tontura, distúrbios digestivos e dores de cabeça. Atitudes relaxantes. Há muitas maneiras simples de acalmar nervos estressados de forma natural. Beber de 8 a 10 copos de água por dia e dormir pelo menos 8 horas farão seu corpo funcionar na sua melhor forma e ajudarão a minimizar o estresse. Há diversas técnicas criativas para combater o estresse, tais como caminhar, praticar exercícios de respiração, ouvir música ou passar o tempo com os amigos. Então tente não se estressar. Há muitas maneiras saudáveis de acalmar seu dia e descansar tranquilamente à noite.

Fique ativo, viva mais tempo

Não há hora melhor para tornar-se ativo do que agora. Independentemente de idade ou habilidade física, quase todo mundo pode usufruir os benefícios de saúde quando adicionar exercícios em suas rotinas diárias.

A maioria de nós sabe que o exercício é um excelente caminho para impulsionar um programa de perda e controle de peso, mas engajar-se em um nível moderado de atividade física diária pode ajudar a manter os ossos e músculos fortes, reduzir o estresse e de forma geral melhorar sua qualidade de vida. Quer você goste de uma caminhada matinal rápida para começar o dia ou um jogo de tênis com um amigo, a dica é simples: ficar ativo e permanecer ativo.

Os benefícios à saúde trazidos pelos exercícios são infindáveis; seguem abaixo três deles para motivá-lo:

1. Ossos e Músculos Mais Fortes 

Estudos clínicos têm demonstrado que atividade física regular é uma das melhores formas de se manter a saúde dos ossos. Levantamento de peso ou exercícios de força, tais como caminhada, corrida ou utilização de faixas de resistência ou pesos são de grande ajuda na preservação da massa óssea. Este é um componente crítico na redução do risco das condições de enfraquecimento ósseo que ocorre com a idade e torna você suscetível a fraturas.

As atividades de levantamento de peso são também benéficas na construção de massa muscular, dando um suporte extra à saúde dos ossos. Além disso, os músculos queimam mais calorias e ajudam você a manter um peso saudável. Músculos e ossos fortes melhoram seu equilíbrio, força e coordenação, o que pode reduzir o risco de quedas e fraturas ósseas. Um profissional da saúde ou de educação física pode ajudá-lo a encontrar um exercício de levantamento de peso adequado para você.

2. Redução do Estresse 

Estudos clínicos preliminares têm demonstrado que a atividade física regular pode ajudar o corpo a lidar com o estresse. O exercício libera endorfinas no corpo, as quais produzem sensação de relaxamento e bem estar. Uma caminhada rápida ou exercício leve pode ser justamente aquilo que irá acalmá-lo após um dia estressante.

3. Administre Seu Peso

Evitar o sedentarismo, engajar-se em mais atividades físicas e queimar mais calorias do que você consome é fundamental para emagrecer e controlar o peso. Além disso, adotar uma dieta equilibrada, com calorias controladas, rica em verduras, cálcio e proteína, não somente ajuda a manter o peso, mas também ajuda na manutenção saudável dos ossos.

Obviamente, ter um estilo de vida ativo e fazer refeições saudáveis com frequência pode ser um verdadeiro desafio. Substitutos parciais de refeição, lanches saudáveis, bebidas com baixo teor calórico e suplementos nutricionais são opções convenientes e deliciosas.

À medida que as estações mudam, no verão você se expõe ao sol mais frequentemente e no inverno a pele pode ser atingida por variações térmicas mais bruscas. Você deve proteger sua pele e nutrir seu corpo por dentro e por fora.

O bem estar total é o objetivo, assim você pode ficar ativo por muitos anos da sua vida.

Suplementos e bem-estar

Estudos científicos respaldam a suplementação para a boa saúde. Aprenda como a suplementação diária com multivitamínicos pode suprir suas carências nutricionais. Suplementos Vitamínico são recomendados para todos adultos Journal of the American Medical Association. Pesquisadores conduziram estudo que reconhece os benefícios das vitaminas e recomendando que todos os adultos tomem vitaminas diariamente1. Os autores revisaram artigos publicados em mais de 30 anos para determinar os efeitos das vitaminas em doenças crônicas. Evidências indicam que não tomar vitaminas suficientes pode levar a um aumento do risco de doenças crônicas tais como doenças cardiovasculares, câncer e osteoporose. Assim como a falta, o excesso também pode ser prejudicial a saúde, por isso é tão importante seguir corretamente a sugestão de uso informada nas embalagens dos produtos. Chá verde ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta Journal of the American Academy of Dermatology Todos devem usar protetor solar e limitar a exposição à radiação ultravioleta. Além da proteção solar, estudos têm demonstrado que tanto o consumo quanto a aplicação tópica de polifenóis do chá verde podem inibir o impacto da radiação ultravioleta2. Um estudo concluiu que os extratos de polifenol do chá verde eram substâncias tópicas eficientes para prevenir os efeitos adversos da luz do sol

Cuide de sua saúde !!!

A HERBALIFE, tem uma linha completa de produtos Naturais, que auxiliaram o seu dia-a-dia.

Pó para o Preparo de Bebida para Controle de Peso Sabores: • Baunilha • Cookies & Cream • Chocolate • Morango • Chocolate Cremoso • Frutas Tropicais • Morango Cremoso Embalagem 550g – 21 porções Por que consumir? • Para controlar de forma simples o total de calorias ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras durante um programa de controle de peso • Para garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo: os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais • Os Shakes Herbalife, quando preparados conforme instruções do rótulo, fornecem aproximadamente 18 g de proteínas por porção – 23% mais proteína do que a média de outros Substitutos de Refeição comuns** • 100% das proteínas do Shake são de alto valor biológico, ou seja, contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do organismo • Cada porção contém mais de um terço das necessidades diárias de cálcio quando preparada com 250 ml de leite semidesnatado Shakes Morango Cremoso e Chocolate Cremoso • Doces e adequados ao paladar brasileiro com a mesma média calórica dos demais sabores. • Cremosos e fáceis de preparar. Você vai precisar de poucos segundos para atingir a cremosidade desejada tanto no liquidificador quanto no preparador de shake. • Aromas e Sabores ricos e equilibrados de cacau com pitadas de baunilha e morangos frescos e maduros. Macronutrientes na medida certa • Proteínas de alta qualidade:O perfil de proteínas conta com a proteína concentrada do soro do leite, e a proteína isolada da soja. Ambas são classificadas como proteínas de alto valor biológico. • Fibras de aveia e inulina adicionadas na proporção ideal entre fibras solúveis e insolúveis. • Carboidratos diferenciados – de mais lenta absorção:A frutose (açúcar das frutas) leva mais tempo para ser digerida porque sua absorção é mais lenta, o que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue equilibrados. Quem pode consumir? O Shake Herbalife foi desenvolvido para ser consumido por adultos saudáveis. Grupos populacionais específicos, como lactentes (crianças em fase de amamentação), mães que amamentam, crianças, adolescentes, gestantes e idosos devem consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo. Como é um alimento, o Shake Herbalife pode ser consumido todos os dias em programas de controle de peso. Sugestão de Uso Redução do peso Substitua duas das três refeições principais do dia pelo Shake Herbalife. Manutenção do peso Substitua uma das três refeições principais do dia pelo Shake Herbalife. Ganho de peso Acrescente até dois Shakes Herbalife ao seu cardápio diário. Inclua em sua refeição principal ou como lanche saudável no intervalo entre as refeições. Modo de Preparo • Sabores: Baunilha, Chocolate, Frutas Tropicais e Morango Bata no liquidificador (ou misture no Preparador de Shake) duas colheres de sopa do pó (26 g) ou 1 sachê com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado. • Sabores: Cookies & Cream, Morango Cremoso e Chocolate Cremoso Bata no liquidificador por aproximadamente dez segundos (ou misture no Preparador de Shake) duas colheres e meia de sopa (26g) com 250 ml (1 copo tipo americano) de leite semidesnatado. Sugestão: Para diversificar o sabor do seu Shake, prepare novas receitas adicionando frutas, sucos sem calorias, iogurte para beber e outros alimentos saudáveis e de baixas calorias. Além de tornar o Shake ainda mais gostoso, estes alimentos o deixam ainda mais nutritivo, porém é importante observar a quantidade de calorias que está sendo adicionada para que isso não comprometa o programa de controle de peso. Dicas Como potencializar os resultados do programa de Controle de Peso Herbalife: • Consumir lanches saudáveis entre as refeições para controlar os picos de fome e a compulsão alimentar: frutas, vegetais, barras de proteína e sopas instantâneas • Ter uma alimentação equilibrada e colorida • Praticar atividades físicas e optar por hábitos de vida saudáveis • Aumentar o consumo de água ou bebidas entre as refeições • Experimentar incluir Fiber & Herb nas suas refeições principais para aumentar a quantidade de fibras ** Para o cálculo da média dos Substitutos de Refeição Comuns foram selecionadas três marcas conhecidas que possuem grande aceitação por parte do público e os valores calculados com base em uma média aritmética * Este produto não deve ser usado na gestação e por lactentes, crianças, adolescentes e idosos, exceto sob indicação de médico ou nutricionista. Ao consumir este alimento aumentar a ingestão de água.

Shake em Sachê Sabor: Baunilha Caixa com 7 sachês – 26g cada

Fibras e Ervas Fibras vegetais em tabletes Fiber & Herb é um suplemento de fibras formulado com exclusiva combinação da fibra de aveia e de diversos vegetais. Por que consumir? • É uma forma prática de complementar as necessidades de fibras do organismo • Possui exclusiva combinação de fibras e vegetais • Adiciona poucas calorias à dieta • Possui alto teor de fibras (38,7 g de fibra em 100g) Sugestão de uso • Dois tabletes a cada refeição, três vezes ao dia • Para um melhor desempenho das fibras é importante aumentar a ingestão de água O Ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.

Thermojetics Pó para o Preparo de Bebida Os chás Herbalife são bebidas de baixas calorias que contêm chá verde e chá preto. Como não há adição de açúcar são excelentes opções de bebida para hidratar o corpo. Sabor: Original Embalagem 100 g – 59 porções Sabores: Original, Limão, Framboesa e Pêssego Embalagem 50g – 29 porções Por que consumir? • Possuem baixas calorias e não contêm açúcar • Deliciosos sabores para sua hidratação diária • Contêm 85 mg de cafeína por porção • São práticos, possuem embalagem pequena e fácil de levar para qualquer lugar • É possível consumi-los quentes ou frios Sugestão de uso • De uma a duas vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e à tarde Modo de Preparo • Dissolver ½ colher de chá (1,7 g) em 200 ml de água e beber quente ou frio

Proteína Alimento com proteína isolada de soja e de soro de leite O Protein Powder é um pó de proteína sem sabor para ser adicionado ao Shake Herbalife e a outros alimentos e bebidas. Por que consumir? • Uma colher de sopa (6 g) fornece 5 g de proteínas e apenas 22 calorias • Possui proteínas de alto valor biológico, ou seja, contém aminoácidos em proporções ideais para ajudar a suprir as necessidades de proteínas do organismo • Livre de gorduras, açúcar e carboidratos, é uma excelente opção para suplementar as necessidades de proteína do organismo • Pode ser acrescentado ao Shake Herbalife e em outros alimentos e bebidas Sugestão de uso • Uma colher de sopa rasa (aproximadamente 6 g) de uma a seis vezes ao dia, associada a uma salada, sopa ou Shake

Fiberbond Fibra de aveia e beterraba em tabletes O Fiberbond é um suplemento de fibras formulado com exclusiva combinação de fibras de aveia e beterraba. Por que consumir? • É uma forma prática de complementar as necessidades de fibras do organismo • Possui alto teor de fibras (56 g de fibras em 100 g) • Contém fibras solúveis e insolúveis importantes para o bom funcionamento do intestino • Praticamente não adiciona calorias à dieta (1,67 kcal por tablete) Sugestão de uso • Dois tabletes a cada refeição, três vezes ao dia • Para melhor desempenho das fibras, é importante beber água com frequência, em torno de 1,5 litros por dia O ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.

Firm Cell Mistura de vegetais com Vitamina C, Cálcio e Iodo, em tabletes. Por que consumir? • 100% da ingestão diária recomendada de vitamina C por porção • 39% da ingestão diária recomendada de cálcio por porção • Apenas 8 calorias por porção (três tabletes) • Exclusiva combinação de vegetais Sugestão de uso • Um tablete três vezes ao dia, acompanhando as refeições O ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.

Multi-Vitaminas e Minerais Suplemento de Vitaminas e Minerais É um suplemento que contém 23 micronutrientes essenciais. Por que consumir? • As vitaminas e minerais desempenham funções fundamentais no organismo • O Multivitaminas e Minerais é um suplemento especialmente formulado que fornece quantidades adequadas de micronutrientes para complementar as necessidades do dia-a-dia, de forma rápida e prática • Possui fórmula balanceada e não contém calorias Sugestão de uso • Dois tabletes por dia, preferencialmente nas refeições Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico.

Herbalifeline Óleo de Peixe com Ômega 3 em cápsulas É uma exclusiva combinação de óleos marinhos altamente refinados, fonte de Ômega 3, especialmente EPA e DHA. Por que consumir? • O consumo de ácidos graxos Ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos (gorduras “ruins”) • Contém 200 mg de Ômega 3 por cápsula • Não deixa sabor de peixe • Composto por lipídios marinhos • Contém 54% da ingestão diária recomendada de Vitamina E Sugestão de uso • Uma cápsula por dia após qualquer refeição Pessoas que apresentam doenças ou alterações fisiológicas, mulheres grávidas ou amamentando (nutrizes) deverão consultar médico antes de usar o produto.

Xtra-Cal Suplemento de Cálcio, Magnésio e Vitamina D Por que consumir? • As vitaminas e minerais desempenham funções essenciais em nosso organismo e algumas associações otimizam sua ação • 40% da ingestão diária recomendada de Cálcio • 57% da ingestão diária recomendada de Magnésio • 50% da ingestão diária recomendada de Vitamina D Sugestão de uso • Um tablete uma vez ao dia, antes da refeição Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico.

N.R.G. Guaraná em tabletes Pó para preparo de bebida à base de chá preto e guaraná NRG é um produto à base de guaraná, planta conhecida como ótima fonte de cafeína. Em tabletes ou em pó o NRG é destinado a pessoas que buscam produtos saudáveis e sem calorias Por que consumir? Pó • Uma porção de NRG em pó (1 g) contém 40 mg de cafeína • Possui delicioso sabor cítrico • Não contém calorias ou açúcar Tabletes • Uma porção de NRG (2 tabletes) contém 64 mg de cafeína • Versão prática de consumo do guaraná Modo de Preparo • Pó: dissolver ½ colher de chá (1 g) do pó em 200 ml de água quente ou fria Sugestão de uso • Pó: consumir duas vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e à tarde • Tabletes: ingerir dois tabletes por dia, preferencialmente pela manhã e à tarde O ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. Crianças, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de enfermidades devem consultar o médico ou nutricionista antes de consumir este produto.

Sopas Mistura para sopa instantânea nos sabores: • Legumes e Verduras • Frango com Legumes • 4 Queijos com Croutons As Sopas Instantâneas são produzidas com matérias-primas liofilizadas, um processo de desidratação do alimento que garante sua forma original e seu valor nutritivo, além do sabor. São uma excelente opção de lanche saudável para ser consumido entre as principais refeições ou como entrada no almoço ou jantar. Por que consumir? • Cremosas e saborosas, as sopas são preparadas com grande variedade de ingredientes e temperos naturais • Ajudam a reduzir os picos de fome entre as refeições • Alimento com cerca de 90 calorias por sachê • Ricas em vitaminas e minerais • Fonte de de fibras (4,5 g por porção) • Fonte de proteínas (5,1 g por porção), possui como principais fontes a proteína isolada de soja, do leite e do soro de leite, consideradas de alto valor biológico • Baixo teor de sódio: 40% menos sódio que uma sopa tradicional • Sem gordura trans e com baixo teor de gorduras saturadas Modo de Preparo Despeje o conteúdo do sachê em uma caneca ou prato fundo. Acrescente 200 ml de água fervente e misture até ficar homogêneo. Para preparo no micro-ondas, misture o conteúdo do sachê em 200 ml de água fria e leve ao micro-ondas por um minuto e meio. Misture novamente e a sopa estará pronta para consumo. Sugestão de uso • Consumir as Sopas Instantâneas entre as principais refeições. As sopas também podem servir como entrada ou complemento das refeições principais. Consumir até duas porções por dia, sendo uma de cada vez.

Barras de Proteína Barra com recheio sabor brownie e cobertura de chocolate Barra com recheio sabor artificial de limão e cobertura de chocolate As Barras de Proteína Herbalife formuladas com proteínas de alto valor biológico são uma excelente opção de lanche saudável ou para os momentos de desejo por doces, já que são cobertas por chocolate. Por que consumir? • Ajudam a reduzir os picos de fome entre as refeições • Contêm cerca de 10g de proteínas de alto valor biológico por porção • Dois deliciosos sabores: Brownie (recheio macio de brownie com pedacinhos de amendoim) e Citrus Lemon (delicioso recheio cítrico) • Alimento fácil de transportar e que pode ser consumido em qualquer lugar Sugestão de uso • Consumir as Barras de Proteína entre as principais refeições

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